如何从零基础到完成单腿深蹲

单腿深蹲

3. 单腿罗马尼亚硬拉

单腿深蹲跨步训练

3. 哑铃单腿罗马尼亚硬拉单侧腿做4组,每组8次,组间休息1分钟.

4.单腿罗马尼亚硬拉

单腿罗马尼亚式硬拉

>文章详情>单脚站立,另边脚屈膝抬起,保持身体稳定屈髋屈膝单腿下蹲

为什么健身界的老司机推荐单腿蹲而不是双腿深蹲