其实只要姿势规范,运动计划合理,日常的慢跑锻炼不会损伤膝盖,反倒

答:预防膝关节损伤关键在于保持正确跑步姿势,做好热身运动,计划合理

如何避免跑步伤膝盖这个动作你要坚持做

损伤到 脚踝,膝盖甚至髋骨 还会让跑步时重心不稳 容易摔倒 注意姿势

正确姿势: 膝盖与脚尖应呈垂直状态,譬如迈出右脚时,右膝盖应尽量