伸肌牵拉: 伸肘屈腕牵拉,在最大程度保持5个数,重复10次为一组

促进损伤的恢复,同时在不疼痛的范围内反复屈伸肘关节,恢复关节活动度

伸肘,握拳,屈腕,然后前臂旋前时出现肘外侧疼痛,为阳性.

以肘关节外侧疼痛,用力握拳及前臂作旋前伸肘动作(如绞毛巾,扫地等)时

每天我们都在有意或无意地多次进行屈肘和伸肘动作请认真读下图并回答