瑜伽练习中,你有手肘超伸现象吗?后果很严重!

肘关节超伸超过10° 1分,双侧得2分(这个可以得1分)

这位同学,注意一下,你的手肘超伸了

手肘的肘窝相对,如左上图,肘眼相对的意义是为了避免肘关节超伸右上图

肘进健康手肘超伸怎么练

先从肘关节超伸讲起,所谓 超伸,就是 胳膊伸直超过180°.

这位同学,注意一下,你的手肘超伸了

她的手肘,跟下图的状态很类似. 如果角度大于20°,就是肘内翻.

超过180°即认为是肘超伸所以肘部伸展的程度也不同由于骨头的形状