6 按揉丹田穴 丹田位于脐下一寸位置.方法同上步骤.

很多人对"丹田"一知半解,这是史上最全的丹田知识

关元穴,俗称丹田,位于肚脐(神阙)正下方3寸,是男子藏精,女子蓄血之处.

丹田鼓荡是发力的基础

"精气神"的养法:推丹田揉命门,每次呼吸6.4秒?