快的话配速四分半 慢的话配速五分钟
跑步10公里配速终于进5分了
如何提高10公里跑步的速度怎么样才能达到平均配速5分钟,我的目标是50
10公里过后,开始鼓动士气,精准执行自己的配速计划,不能比配速计划再
我十公里全程匀速,自己的节奏跑的不是很累,大概配速接近五分钟每公里
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我十公里全程匀速,自己的节奏跑的不是很累,大概配速接近五分钟每公里