瑜伽体式详解扭转体式简易脊柱扭转式

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瑜伽体式之简易脊柱扭转式meruvakrasana放松脊柱刺激脊髓神经

瑜伽仰卧腹部扭转体式: 伸展背部和腿部肌肉调整和延长脊柱滋养骨盆.

10个瑜伽扭转体式,灵活脊柱又排毒,特别有效!