正确拉伸小腿肌肉小细腿不是梦
先将脚放平,然后慢慢下落足跟,觉得自己自己小腿后侧的肌肉有拉伸感后
包括比目鱼肌和腓肠肌 可轻轻旋转你的脚踝 可达到拉伸小腿肌肉
经常穿高跟鞋的肌肉小腿怎么办?一步拉伸重回纤细小腿”
跳操运动后经典臀腿拉伸预防肌肉腿73
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