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小腿前侧肌肉怎么拉伸

时间:2022-09-29 15:43:15作者:大毛

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3.腿后肌拉伸

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拉伸动作:如果你有肌腹痉挛,跟腱疼痛(可能导致跟腱炎),小腿前侧肌肉

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继续拉伸直至大腿外侧出现刺痛感.放松肌肉5至10秒.

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