臀部浅层与深层肌肉解剖

筋膜链(1)臀大肌-胸腰筋膜-对侧的臀大肌(2)此筋膜链上任何部位损伤

核心中的核心臀大肌与髂腰肌

8,腰部拉伸 髋部屈肌和臀部肌肉紧绷和缩短,会造成腰背部深层的肌肉

这是因为久坐造成髋部前方的肌群和臀部肌肉萎缩.当我们