食物钙含量一览表

什么蔬菜含钙高?

含钙少的水果和蔬菜

食物钙含量一览表

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食物含钙量列表

通过烹调方式提高钙吸收量 可以通过一些手段提高绿叶蔬菜中钙的吸收

但是绿叶蔬菜不是含有草酸会影响到钙的吸收?其实我们需要知道2点

钙的来源 乳及乳制品,虾米虾皮,紫菜,海带,绿叶蔬菜,豆类及豆类食品