蹲在瑜伽垫上,双手在身体前方撑地,分开与肩同宽,虎口压实地面,小臂

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缓解痛经的瑜伽怎么做

这14个高难度瑜伽体式,把哪个完成好了你都特别牛!

臀部向后坐向脚后跟 呼气身体朝前向下 前额放于垫上边或者是瑜伽砖上