3,原地摆臂

动作四:摆臂后弓步主要针对股外侧头肌的单侧交替训练,可以有效提升

正确的摆臂

良好的跑步姿势更节省体力,论优雅跑姿是怎样炼成的

《跑步革命》练起来,姿势跑法训练权威指导! - 简书

动作二 摆臂10次

摆臂姿势侧面观

错误动作 / 俯身转体摆臂

跑步时经常关心腿脚,但摆臂你知道多少?