时间:2022-08-31 01:18:40作者:大毛
西方人,一个人,站,伸展双臂,方图,室外,白天,正面
坐在垫子正中央,双腿向两侧展开,调整坐骨,调整双大腿外旋,使膝盖对准
然后双脚分开比一条腿大一点的距离,双手侧平举,收紧膝盖和双腿,展开
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