3,腿型:直立并自然并拢双腿,最理想的状态是双腿的大腿根,膝盖,小腿肚
双腿夹紧,上身直立,大腿和小腿之间呈九十度
腰部往下弯,腿直立,手臂及头部下垂,悬在空中,不要强迫自己双手触地
直顺 标准:直立时两腿的大腿根,膝盖,小腿肚,脚踝这四点要能互相
图片内容是:双腿直立
"35腿要点2":直立并自然合拢双腿的时候,两腿的大腿根,膝盖,小腿肚
(2)举双腿直立靠墙
腿型:直立并自然并拢双腿,最理想的状态是双腿的大腿根,膝盖,小腿肚
当你处于放松的双腿直立状态时,并拢膝盖,两个脚踝难以碰触.
直立坐姿坐立,双腿伸直并拢脚回勾,双手在臀部两侧撑地脊柱延展,腹式