7,直立划船这个动作主要动训练三角肌(前束和中束),斜方肌,肱二头肌和

直立划船

杠铃划船:杠铃直立划船动作图解教程

杠铃直立划船

站姿哑铃直立划船:斜方肌锻炼

详解直立划船!

在日常健身中,有不少小伙伴经常用"直立划船"来训练肩部侧三角肌,上

杠铃直立划船——经典的上背部训练动作,应注意双手的握距宽度.

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