1.蛋白质类早餐

营养丰富的素食高蛋白饮食自制早餐与牛奶蜂蜜杏仁, 腰果, 榛子, 在

我的早餐原则:碳水化合物,脂肪,蛋白质,果蔬

其实早上在家里吃早餐并没有想象中复杂,只要把蛋白质,维生素,碳水

馒头,稀饭),蛋白质(如蛋类,豆腐等),早餐奶,当然,如果能再加上些蔬菜