高强度虐腹动作,每天坚持5分钟,一个月练出马甲线

居家体育锻炼(四十五)tabata训练——虐腹计划

二,如何高效虐腹?

男女都能做的三个虐腹动作,对锻炼腹肌和马甲线非常有效

女神必备高效虐腹plank,公司家里都能做!一个月变身小腰精!

4分钟tabata虐腹跟练版 每天来个3-5个循环

极速虐腹

锻炼腹肌的方法(先减脂再虐腹!

虐腹动作,打造妹子们喜爱的"老公腰"!