每天晚上把双腿靠墙在墙上不仅手倒立学会了人也越来越精神

7个体式助你完成离墙手倒立

靠墙练习:这对初学者特别有用,并且可以在您保持姿势的同时练习呼吸

瑜伽手倒立,这样靠墙练习你也可以

腿向上靠墙式的倒立也不像手倒立那样,需要过多的力气才可进行.