怎样计算食物的重量

食物重量生熟比

> 准确记录24小时出入量①固体食物含水量: 用标准秤取得食物重量

多吃素菜少吃肉能减肥看看这个食物热量对照表你就知道了

然后把每款轻食的食物分门别类地挑出来,估算它们的热量.