以100g同等重量的食物来说,水分越高,能量就越低,比如100g黄瓜的热量

伸出手就知道自己吃了多少食物这几张图必须收藏好

而是你心里对食物重量没有数.

每100克食物含糖量

如果家里没有食品称,也可以跟着图片来估算一下常见食物的重量.

我们还专门拍了组食物重量图,方便家长参照哦.

琳琅^人^的相册-食物重量画你知

没有食物秤,如何估算食堂/外卖饭菜的重量?

常见食物的重量(表2)