肱三头肌) ▼ 32,负重弓箭步 (主要训练部位:腿部肌群,核心肌群) ▼

卡通健身动作示范腰腹核心

训练目的 锻炼核心肌群,让你瘦得更健康,远离下背疼痛.

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肘板支撑(plank):训练核心肌群最有效的方法之一,坤阳瑜伽推荐