背屈伸 - 山羊挺身动作图解教程(2)

山羊挺身,高效强化臀腿后链肌群

合理的「山羊挺身」,髋关节主导,速度适中,脊柱基本在中立位▼

训练山羊挺身器上全程卷腹▼标准山羊挺身目标下背▼山羊挺身目标臀

5.山羊挺身