有氧运动的时间,可以根据不同的运动来定,比如如果是想通过跑步来减肥

对策:建议每天坚持30分钟的有氧运动,跑步,瑜伽,甚至走路都是很不错的

真相运动要30分钟后才消耗脂肪关于有氧运

原创担心跑步掉肌肉?这不是放弃有氧运动的理由!

跑步是有氧运动吗