1组有氧健身训练,3周 帮你获得自信活力身心!告别枯燥压抑生活
每次持续30～60分钟,推荐坚持健走(健走是一种中等强度的有氧运动
有氧运动对大学生心肺功能的影响
节食,会造成肌肉的流失!有氧运动能有效燃脂!
图片内容是:有氧运动动图
让你尽可能用尽自己最大的力气来进行有氧运
6,只做有氧运动,不做力量训练
在家健身锻炼不能只做有氧训练,高效瘦身还需要你多肌肉力量训练
1组有氧健身训练,3周 帮你获得自信活力身心!告别枯燥压抑生活
总之,需要做些低强度有氧运动来慢慢提高心率,同时也要注重动态拉伸