时间:2023-09-16 22:49:22作者:大毛
静蹲股四头肌伸展髂胫束伸展(脚掌向内翻,膝关节伸直)p.s.
"万金油"靠墙静蹲越蹲越痛怎么回事?那是你方法不对
3,靠墙静蹲 60秒一次,做三次.
静蹲.jpg
(静蹲练习,注意膝盖不要超过脚尖)
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