五毛美图【全身热身的10个动作】包含一般活动部分(5-10分钟):慢跑或跳跃,是短时间的全身运动,用于提高,冬季跑步前,动态热身6动作,5分钟就能开机完成!,一,跑前慢跑10分钟热身,热身是为了让身体准备好,大概10分钟即可,要让,你一直在做的跑前热身动作,很可能都是错的!等图片的集合。