弹力带划船

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如何全面地运用弹力带进行宿舍健身?

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弹力带首选

弹力带颈后臂屈伸(gif)弹力带俯身划船(gif)既然是出门玩,那当然要

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站稳后手肘弯曲呈九十度向前,双手手掌向上抓住弹力绳,约与肩同宽.