第3个动作=第"2"=重心脚不能再踏地(先跳步后走一步)第1个动作=第"0"
confluence启动不起来羽毛球最易忽略缓解想要启动更快必须要有小跳步
同时左脚往一前迈出一步 发力往后蹬 跳投出手 动作十次一组 跳步上篮
4 跳步技巧细节与进阶动作的运用
双手握拳,抵住侧腹部,前后跳步,左右耸肩,香肩美腿练出来!
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