揭秘《亮 揭秘《 剑》 拇指侧距 离 跳眼法 神秘的面 纱 x=10y

例如从高处向前跳下,向侧跳下,向后跳下,从高处前空翻落地,后空翻落地

动作是先站直身体,双手放在身侧;跳起时,双脚向外,双臂高举过头;落地

1凌波微步:勾起右脚,左脚弯曲侧跳,然后勾起左脚,右脚弯曲侧跳,双手

1摇摆飘步:金鸡独立侧跳,换脚金鸡独立侧跳,熟练后双脚连贯重复做这个