练习一:侧摆腿跳

侧跳冲刺的动作要领

波比侧跳

练习一:侧摆腿跳

年轻的商人在天空背景上跳下悬崖的侧面图.成功的概念

侧弹跳的行动要领

就可以慢慢尝试"花样"跳绳,比如单脚屈膝跳右腿屈膝,分腿合腿跳,侧身

侧身斜跳,这个动作能训练你的耐久力,增强你的外展肌和内收肌.

起跳 黑河五中 起跳点位置一般是离近侧跳高架1米处,离横杆垂直面 约