靠墙静蹲是一个几乎不需要学习的徒手动作,只要有一面墙,背对着墙面

任务:2组,每组30秒 要点:身体背部紧贴着墙壁,大小腿之间形成90度

她每天晚上把双脚靠在墙上,不仅腿细了,人也越来越漂亮 每日一练

腿90度靠墙有什么作用?可以减肥吗?

并腿靠墙蹲,逐渐感受双侧大腿及膝关节绷紧感,逐渐下降至膝关节弯曲90