瑜伽3分钟坐姿能改变什么

如何进行简单的冥想来恢复精力训练大脑

冥想的坐姿有散盘,单盘,双盘和端身正坐,选择自己觉得最舒服的坐姿

原来我最常用的姿势叫简易散盘

如果再不行,就散盘.

坐姿又分为双盘,单盘,散盘,端坐等几种,采用哪种姿势并没有强制性要求

和自己更亲密 2人赞同了该文章 坐姿可分为很多种,包括:端身正坐,散盘

上坐后,先把腿盘好,能够盘「双盘」最好,待会双盘过一段时间,觉得双腿

如果不能双盘,便用单盘.或把左脚放在右脚上面,叫作如意坐.