7天冥想共修-第1天-什么是正念?冥想的坐姿
1)坐姿:推荐单盘坐姿,臀部坐在垫子上,身体挺直,右腿叠放于左腿上;2)
1,散盘坐试试这8个坐姿体式,找到内心的平静,唤醒身体的能量.
要点是脚腕要放实,并且尽量往大腿根部靠.散盘,是两脚自然伸
这才是正确的禅坐!|坐姿|坐禅|禅修|跏趺|禅垫_网易订阅
7天冥想共修-第1天-什么是正念?冥想的坐姿
1)坐姿:推荐单盘坐姿,臀部坐在垫子上,身体挺直,右腿叠放于左腿上;2)
1,散盘坐试试这8个坐姿体式,找到内心的平静,唤醒身体的能量.
要点是脚腕要放实,并且尽量往大腿根部靠.散盘,是两脚自然伸
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