多吃全谷类食物不易变胖

医药卫生 中医中药 食物属性一览表 食物属性一览表 性热 谷类 性温

常见的五类食物 1)谷类 2)豆类及其制品 3)蔬菜,水果类 4)肉类 5)奶类

日常饮食要以谷物为主,其中每天摄入全谷物,杂豆类食物50克～150克

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