15个"全身"拉伸大法,超级简单,在家就可以练|肌肉|关节|肌群|背阔肌

阔筋膜张肌拉伸

1髂胫束拉伸按摩放松·髂胫束拉伸:因为髂胫束上侧前缘为阔筋膜张肌

筋膜拉伸,让训练前热身更有效

就这个拉伸9499你永远可以相信人民日报||每天每个动作练习3-5组