徒手深蹲——练臀腿的绝佳动作,学会这个动作,才能助你增肌塑形

桡侧腕长伸肌,指总伸肌,拇短伸肌牵伸较小的肌肉:尺侧腕伸肌,桡侧腕屈

但肱二头肌只能在弯曲的状况下做出旋后的动作不管是弯曲或伸展此条

尺侧腕屈肌:起点:肱骨内上髁,前臂深筋膜.止点:豌豆骨.

⑶切口5⑵从切口1,2切断桡侧,尺侧屈腕肌腱止端,从切口3,4抽出⑴切口1