每天练练太极拳,慢跑,散步,睡觉前活动活动腰腿,按摩一下脚底,也可

户外活动能够更好地接受紫外线照射,有利于体内维生素d合成,延缓骨质

理疗室内,几张艾灸椅一字排开,老人们可以舒心地坐在艾灸椅上,享受

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保持规律适度的身体活动04要保持健康膳食习惯,保证优质蛋白质摄入量

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做一个营养又健康的老年人吧

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