有支撑的靠墙倒箭式

靠墙倒箭式开始 屈双膝微微靠近腹部 将右脚放在左大腿上 保持3-5分钟

03. 倒箭式

靠墙倒箭式 做法: 1)准备一个靠枕和一块瑜伽砖,将瑜伽砖靠墙

双手向前延展额头触地,保持1分钟 6,靠墙倒箭式