50种徒手健身动作,总有你喜欢的!

动作一 ▼ 每个动作4组,每组12次 动作二 ▼ 每个动作4组

一对哑铃练遍全身肌群14个哑铃健身动图新手跟练起来

我们搜集的最全肌肉锻炼动作gif图,清楚的告诉你什么动作练什么肌肉

运动健身课# 健身时最容易做错的九个动作,图中彩色部分为正确示范