不过要正确练习,刚开始大腿做不到平行地面也没事,慢慢来.

动作要点:双脚分开与肩宽,膝盖脚尖朝前,脚掌踩实,腰背紧贴墙壁,肋骨

跑步从靠墙蹲开始

正本清源,真正的蹲墙方法!

靠墙静蹲#keyora##keyora 百科

传统蹲墙功练习方法,改善身体机能 👉动作要领 面壁而立,两脚并拢

蹲墙功:打通上下气机的秘籍

如何正确地做靠墙静蹲

靠墙静蹲的好处功效与作用