不过要正确练习,刚开始大腿做不到平行地面也没事,慢慢来.

传统蹲墙功练习方法,改善身体机能

在家告别无聊健身,试试蹲墙功!

动作要点:双脚分开与肩宽,膝盖脚尖朝前,脚掌踩实,腰背紧贴墙壁,肋骨

跑步从靠墙蹲开始

来解锁正确姿势! 蹲墙养生功,顾名思义,就是贴着墙壁进行深蹲练习.

靠墙静蹲是养护膝盖的黄金动作

98 95现在家装浴室中也有一部分人是用到蹲便器的,不想跟别人共用

靠墙蹲的注意事项72day16