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胸肌锻炼

时间:2023-01-01 19:37:44作者:大毛

五毛美图【胸肌锻炼】包含很多人都想要锻炼自己的胸肌,但是有些人却会关注到自己的胸器外侧,如何锻炼胸肌,①根据自身肌肉情况很多初学者在健身时往往注重中胸的锻炼,而不容易,锻炼胸肌基础动作-平板杠铃卧推,动作细节和常见错误等图片的集合。
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胸肌锻炼有哪些训练动作锻炼前是否需要热身有哪些热身方式

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哑铃上斜卧推 跟杠铃上斜卧推类似,可锻炼到胸肌上半部!

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比肩略窄锻炼中部胸大肌,与肩同宽锻炼整个胸肌,比肩稍宽锻炼胸肌外侧

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上斜板哑铃锤式推举,锻炼胸肌上部

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献给爱练胸大肌的你如何健身锻炼让胸肌拉丝

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