14岁开始接触健身,20岁时臂围达到49cm,不逊于当年施瓦辛格!

臂围超过40cm是一种什么体验

如何让自己的臂围快速突破45cm

臂围暴力增长计划麒麟臂不是梦

从52kg的"瘦排骨"到臂围39的大肌霸,我用了3年