深蹲可以训练你的大腿肌肉,臀部肌肉以及大腿后肌,而且增强骨骼,韧带

的肌肉训练图解:送上一张不同深蹲姿势双脚不同的站姿所导致的.

力量训练内容 高脚杯深蹲:15个/组,完成6组,每组休息时间不超过30秒.

如何做哑铃深蹲?让男性"金枪不倒"_肌肉_锻炼_动作

锻炼腿部手握健身棍深蹲