2个长棍转棍动作组合在一起练会可以模仿孙悟空了

长棍转棍时平衡点并不是手握的地方有人练1年都不知道

指间棍技教学第12集拇指向下水平转棍接手掌转棍

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孙悟空金箍棒背后转棍技巧,武术教练3分钟教你学会

双手侧舞花棍,舞动起来,象车轮飞转,呜呜作响的同时还能增强臂力,锻炼

健身棍动作图解

双节棍教学-《平掌转棍》详细讲解

再旋腕贴右臂内侧做一反舞花(图61)要求:腰,臂,手的要求同前,转身与棍