时间:2024-07-20 20:36:36作者:大毛
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afcc原创健身其实很容易教你打造坚实臂膀肱二头篇02
单臂哑铃斜托弯举但是在实际的锻炼中,想要孤立长头或者短头进行锻炼
首先,你需要完成一组21次的斜托弯举.
这个动作跟斜托哑铃弯举作用很类似,同样也是适合肩部较发达的人采用
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