10分钟赖床减肥操 晨起有精神又能轻松瘦身

平躺在床上,双手放于脑后,双腿膝盖弯曲并向右侧倒下

睡前4个减肥动作,收腹燃脂,瘦大腿

2瘦身运动,抬起双臂动作时,注意呼气时双臂胸前交叉,感受腹部收紧

简单实用的床上瘦身睡前瑜伽

瘦身运动动作图片 (第1页)

睡前练腹肌瑜伽动作– 排气式

脸 朝上,躺在床上,双手放在两侧,手掌朝下,双脚伸直举起后,尽可能用力

床上就能练083个动作瘦全身