益于:股内侧肌,股直肌,股外侧肌,半腱肌,股中间肌倚墙而坐 wall sits6
3个腿部练习,塑造同款腿|肌肉|腰身_网易订阅
椎间盘问题// ——主被动都受限 //考虑腹肌,髂腰肌,耻骨肌,股直肌,多
其中股直肌,股外侧肌,股内侧肌以及股中间肌称为股四头肌,重点训练
股直肌照片
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