8 7,仰卧哑铃臂屈伸 主要锻炼胸大肌的上沿和胸肌中缝.

胸肌别再瞎练了,训练计划不会设定,练得再多效果也不大

仰卧曲杆杠铃直臂上拉,锻炼胸肌中部动作

胸大肌为什么有的是方形有的是圆形的,这样练胸肌才会好看

哑铃练胸肌的7个动作 胸肌锻炼如此简单