立刻缓解焦虑的神奇方法腹式呼吸放松训练

常人在入睡时,耗氧量比清醒状态降低10%,做放松训练以后的入睡者,其耗

其中一种为放松训练,如:冥想,瑜伽等方式.

放松训练ppt

催眠基础课程之 渐进式放松训练 progressive relaxation training